章节大纲

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      10.1 El yoga, la meditación, el pranayama y la relajación


    • 学生必须
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      10.2 El chi kung y el tai chi


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      10.3 Alimentación consciente



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      10.4 El Ayurveda


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      10.5 Cosmética natural hecha en casa


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      10.6 Calendario de gestión del tiempo: trabajo, autocuidado, disfrute y descanso